La vie de coureur

Ce matin il faisait froid et sec sur le Mont-Royal pendant que j'attendais de courir la course du père Noël. 

Je suis arrivée devant le belvédère le souffle coupé. Le soleil se levait sur le fleuve. L'eau miroitait argent. C'est aussi pour ça que je cours. La magie de ces moments solitaires. 

Quand je m'entraînais sur l'île notre-dame le renard de l'Ile venait me voir pédaler à chaque samedi, toujours dans la même courbe du circuit Gilles Villeneuve. Je pédalais avec Barry White dans les oreilles et la vue du fleuve sous les yeux. 

C'est ça la vie d'athlète .

Devenir directeur de course

Il y a des événements qui donnent envie d'organiser quelque chose de spécial pour essayer de passer au travers.

Cet été, une amie à moi a été happée à mort alors qu'elle roulait en vélo sur l'avenue du Parc. Un cortège de cyclistes    a revisité les lieux pour commémorer l'évènement quelques semaines plus tard et y a laissé un vélo magnifique.

Pour nous coureurs qui perdons parfois des membres importants de la communauté, l'organisation d'une course est tentante mais aussi intimidante.

La Fédération Québécoise d'Athlétisme à publié un guide qui peut aider les directeurs de course qui débutent. On y trouve le b-a ba de l'organisation d'une course. Du secrétariat au positionnement des toilettes. 

"La Fédération est mal connue. Je suis surprise de voir que les coureurs de route ne croient pas qu'ils font de l'athlétisme. Ils croient que ce n'est que de la piste."

Dit Judith Lefebvre de la fédération.

Elle a raison. La FQA est mal connue et pourtant elle offre aux athlètes membres de beaux avantages: des rabais, des conseils pour fonder une course. Il y a aussi la possibilité de formation d'entraîneur pour les groupes.  On retrouve sur le site le très sympathique programme "Cyclade" qui permet d'évaluer les progrès en course selon son âge. La FQA donne également des bourses pour la relève. Le coût d'adhésion est minime: 25$ par année.

Pour plus d'info: http://athletisme-quebec.ca/

Ensemble prêts à courir

C'est le grand jour. Après des mois de préparation, les coureurs attendent maintenant leur dossards pour le marathon de Mtl .

Souvent j'entends les gens me dire qu'ils ne veulent pas participer aux courses car ils n'aiment pas la compétition. Les événements  monstres comme le marathon de Montreal offrent aux coureurs débutants la chance de courir sur le party. 

L'énergie est vraiment fébrile et chacun a la chance de vivre un bout de vie avec les 30 000 personnes les plus en santé de la planète. Dose d'énergie garantie!

"Soigner" les oignons de pieds

Je vous parle du gadget de la semaine. Un bidule sensé aider à corriger les oignons qui sont parfois un problème douloureux pour les coureurs. 

L'appareil en silicone à glisser entre les orteils s'appelle Joy-a-toes. Il se vend 30$ (vous avez bien lu). 

La raison pourquoi j'en parle est que je l'ai trouvé pratique pour les coureurs. En tant que masso, une grande partie de mon travail avec les coureurs doit se faire au niveau des pieds. 

Il se trouve que nous accumulons beaucoup de tension entre les orteil et que ce petit gadget est utile en auto massage. Il suffit simplement de marcher  avec pieds nus à la maison. Je vous préviens c'est vraiment douloureux au début pour nous qui courons. Les coureurs ont l'habitude d'agripper le sol avec les orteils. Les muscles sont très tendus.

Pour ce qui est des oignons, j'ai quelques anecdotes de personnes qui utilisent ces gadgets et qui ont vu leur gros orteil se replacer vers l'avant. Le manufacturier à la décence de ne pas faire croire aux gens que l'os se replacera.

Pour ceux d'entre vous qui souffrez de douleur dans cette région, je recommande surtout de choisir des chaussures de course sans coutures au dessus de l'os. La plupart des manufacturiers de souliers de course collent maintenant les différents morceaux de l'empeigne plutôt que de les coudre pour alléger la chaussure de quelques grammes. Idéal pour les oignons sensibles.

Saucony et Nike font souvent des chaussures larges avec une boîte à orteils ronde qui convient parfois. Sinon, on peut opter pour une largeur de plus en demandant une chaussure de largeur D pour les femmes et 2E pour les hommes. Ce ne sont pas tous les magasins de sports qui les tiennent mais le magasin New Balance du centre ville est sans doute celui qui en tient le plus.