Les carnets d'entraînement.

Pourquoi se taper l'entrée de donnée après chaque course dans un petit calepin? Après tout, il faut s'étirer manger sa bouffe récupération, préparer sa journée. Tant de choses à faire. Pour ma part, le carnet fait partie de mon entraînement. C'est grâce à lui que je constate mon état d'énergie réel, que je préviens les blessures et que je bâtis ma confiance pour le jour de la compétition.

Il existe plusieurs carnets sur le marché. Les données à noter dépendent du genre d'entraînement que vous suivez mais pour ma part, je suis mes cadences, mon sommeil, mon millage et surtout mon rythme cardiaque pendant les entraînements. Si je vois par exemple que mon rythme moyen est beaucoup plus haut que d'habitude et que j'ai mal dormi pendant quelques jours je vois tout de suite des signes de surentrainement.

Je note également mes succès et mes malaises physiques pour garder le contrôle de blessures potentielles.

Le plus gratifiant est quelques jours avant la course, je vois tout l'entrainement que j'ai fait et je peux me rassurer et me reconnaître dans mes efforts et ma détermination.

Chaque course a ses difficultés. Le carnet en est le souvenir mais aussi le navigateur.